Алексей Емельянов (emelyanov_a) wrote,
Алексей Емельянов
emelyanov_a

Categories:

Размялись. Побежали. Или бегом от инфаркта и инсульта...

А в феврале я взял и побежал. В смысле, побежал трусцой. Раньше я не сильно жаловал бег, как физическое упражнение, отдавая предпочтение велосипеду. В теплое время года, конечно. А тут, решил попробовать. Раннее утро, все равно, что ночь, мороз, иногда жуткий, хрустящий снег под ногами, - красота!

Почему решил начать бегать? Появилось желание "подсушиться" к лету. Без потери веса, конечно. А почему, нет? ;-) Смена режима питания и кардионагрузки - лучшее для этого средство. И в любом случае, сердце тоже мышца, и ее тоже необходимо тренировать. Ну и заодно, это профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Так вот, начал я бегать в феврале. Т.к. человек я ленивый, а до ближайшего лесочка довольно далеко (да и не побегаешь зимой в лесу, разве что на лыжах ;-)), то побежал я по утоптанным и не очень тропинкам ближайших кварталов. Как я уже упоминал выше: раннее утро, все равно, что ночь, мороз, иногда жуткий, хрустящий снег под ногами, - красота! Сначала, на пробу, "взял" 1.5 км. Но с удивлением убедился, что "полторашка" - фигня. И увеличил дистанцию до 3 км.

Что самое интересное, проблем с "дыхалкой" на начальном этапе не было ("танцевальные" нагрузки держали до этого меня в тонусе). Основная проблема была в "голове"! ;-) Противный голос по началу убеждал остановиться и не заниматься ерундой. А ранним утром этот голос имеет особую силу. ;-) Именно эта лень была основным препятствием. Но если затолкнуть этого "лентяя" поглубже, с удовольствием замечаешь реальный избыток сил и продолжаешь легко бежать дальше.

Бегал я так почти до конца марта, пока не начало все активно таять. Честно, не люблю я сырость. А с конца апреля возобновил пробежки. И сейчас бегаю по утрам 4-5 раз в неделю по 5 км и в конце обязательно забегаю на спортплощадку с брусьями, турниками и т.п. инвентарем. Поводом к пропуску пробежки может быть или утренний дождь или... банально я поздно лег спать. :-D

Самое главное, что мне это уже нравится и от пробежек я получаю не только моральное удовольствие, но и физическое(!). Это состояние после пробежки сложно описать, его нужно прочувствовать. Это словно смесь усталости, удовольствия и много чего еще. :-)

А еще, оказывается, есть целая социальная сеть для бегунов - www.endomondo.com! Все что нужно, это загрузить на смартфон (желательно с GPS) определенное приложение и... бежать дальше!

ЗЫ Ну, что? Бежим дальше? ;-)
Tags: Бег, Физкультура
Subscribe

  • Детство

    Я стоял в атриуме "ЦДМ" и в месте с детьми, кучкой сидевшими рядом на ярко-красном ковре, смотрел сказку, как вдруг поймал себя на том, что дико…

  • Молодой весны псто

    Пасмурное небо. Егерский пруд все еще покрыт почти прозрачным льдом, но я чувствую, что весна окончательно вошла в свои права. В небе, низко над…

  • День цветочника

    Цветы, цветы, цветы... Навстречу мне идут женщины с букетами цветов: на улице, в метро. У кого-то пышные букеты, у кого-то букетики поскромнее. Их…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments